包括含卵磷脂的黄豆、花生等。这些食物都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。
咖啡、可乐等刺激性饮料
坚果、种子类食物
鱼类及海产品
乳房最爱的食物
乳房是很娇弱的，因此无论是生活习惯还是饮食，都要多注意。今天小编给大家说说乳房最爱和最怕的食物有哪些，大家在日常饮食上要多避开乳房最怕的食物，多吃有益于乳房保健的食物，才能减少对乳房的伤害。
菌类
肉类
最受欢迎女性热文 情侣睡姿测试 女人内裤多脏 她有3个乳房 床上禁做5事 下半身的敌人
美国妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。
含钠元素量高的食物，会让体内保持更多体液，增加乳房不适。油炸食物含热量高，使乳腺增生更严重。
（责任编辑：滕小兰 实习编辑：何丽丽）
大豆
其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险,西江干线去年货物通过量10.5亿吨-广西新闻网,浦北：全力抓好“两委”换届 凝聚乡村振兴活力-广西新。
乳房最怕的食物：
高油盐食品
黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。
富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。牛奶及乳制品。含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。
过量摄入咖啡、可乐，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感。
海带
豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
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